X'Tip ta 'Dawl Ittejjeb il-Viżjoni?
L-għajnejn jirrispondu l-aħjar għad-dawl sħun. Dawl naturali ffiltrat, inkandexxenti, u dawl LED huma kollha inklużi f'dan.
Biex iżżomm dawl adegwat, qassam id-dawl madwar id-dar u l-uffiċċju tiegħek. Ukoll, huwa rakkomandat li tuża illuminazzjoni ffukata meta taqra jew tikteb jew twettaq kompiti oħra mill-qrib, orjentati lejn id-dettall.
Mingħajr protezzjoni adegwata, id-dawl UV—li huwa prodott mix-xemx u d-dawl fluworexxenti—jista 'jagħmel ħsara lill-għajnejn.
Dawl blu, tip ta 'dawl "kessaħ" li huwa prodott minn televiżjonijiet, mowbajls, pilloli, u kompjuters, jista' jagħmel ħsara lill-għajnejn f'dożaġġi għoljin u fit-tul.
Jista 'jkun ta' benefiċċju li tieħu pawżi regolari mill-iskrins u li tilbes nuċċalijiet tax-xemx barra. Barra minn hekk, kun żgur li ż-żoni fejn tgħix u taħdem ikunu mdawwal sew u jkollhom dawl sħun.
Id-Dawl Ideali għal Għajnejk
Sorsi ta 'dawl sħun, bħad-dawl naturali, huma l-akbar biex tgħix u taħdem fihom għas-saħħa tal-għajnejn tiegħek. It-twieqi tiegħek jistgħu jiffiltraw u jiddevjaw ir-raġġi UV mix-xemx filwaqt li jħallu dawl naturali sħun matul il-ġurnata. Għajnejk se jibbenefikaw minn dan.
Bozoz LED inkandexxenti u aktar effiċjenti fl-enerġija huma eżempji ta 'sorsi ta' dawl sħun artifiċjali. Għall-attrezzaturi tad-dawl tiegħek, il-bozoz tad-dawl ta 'spettru sħiħ huma għażla oħra li jippruvaw jirreplikaw id-dawl sħun u naturali tax-xemx mingħajr ir-raġġi UV perikolużi tax-xemx.
Lumens, watts, u Kelvin jintużaw biex jikklassifikaw il-bozoz tad-dawl. Il-luminożità tal-bozza titkejjel f'lumens, filwaqt li l-qawwa tagħha titkejjel f'watts. Normalment tista’ tiskopri t-tip jew il-kulur tad-dawl li tipproduċi l-bozza billi tħares lejn il-klassifikazzjonijiet Kelvin. Id-dawl se jkun aktar sħun u eħfef fuq għajnejk iktar ma tkun baxxa l-klassifikazzjoni Kelvin.
Saħħa aħjar tal-għajnejn tirriżulta minn illuminazzjoni aktar artab. L-ispazji tax-xogħol u impjiegi aktar kumplessi spiss jitolbu dawl frisk u qawwi.
Evita dawn it-Tipi tad-Dawl
fotofobija
Dawl UV (ultravjola), li huwa prodott minn sorsi bħad-dawl fluworexxenti u x-xemx, huwa wħud mill-aktar dawl perikoluż għall-għajnejn tiegħek. L-Assoċjazzjoni Optometrika Amerikana (AOA) twissi li l-espożizzjoni UV tista 'tikkawża katarretti u għama. Espożizzjoni fit-tul u ripetittiva għal dan it-tip ta 'dawl teħtieġ protezzjoni għall-għajnejn.
It-twieqi fid-dar u l-karozza tiegħek tipikament jimblukkaw ir-radjazzjoni UV filwaqt li għadhom iħallu d-dawl naturali. Uża brieret jew nuċċalijiet tax-xemx protettivi mill-UV meta tkun barra biex tipproteġi għajnejk mid-dawl tax-xemx dirett.
Ir-radjazzjoni UV mid-dawl tat-tubi fluworexxenti tista 'potenzjalment tkun ta' ħsara għall-għajnejn. Għalhekk, jekk ikun possibbli, evitah. Jekk topera f'ambjent li juża dan it-tip ta 'dawl, ilbes gogils tas-sigurtà.
Tip ieħor ta 'dawl li jista' jkun ħażin għall-għajnejn tiegħek huwa dawl blu. Fuq l-ispettru viżwali, id-dawl blu huwa dawl frisk li huwa enerġetiku ħafna. Skrins fuq kompjuters, televiżjonijiet, tablets, u smartphones jarmuh.
L-allarmista jsostni li d-dawl blu jista 'jikkawża għama probabbilment mhumiex veri, madankollu l-espożizzjoni fit-tul għad-dawl blu u l-ħin tal-iskrin jistgħu jikkawżaw tensjoni tal-għajnejn diġitali u sindromu tal-vista tal-kompjuter (CVS).
It-tensjoni tal-għajnejn, l-għajnejn xotti, l-uġigħ ta 'ras, u t-tensjoni tal-għonq u tad-dahar huma l-effetti sekondarji ewlenin tas-CVS. Billi tillimita l-ħin tal-iskrin u tieħu pawżi frekwenti milli tuża l-ismartphone jew il-kompjuter tiegħek, dawn kollha jistgħu jiġu meħlusa.
L-espożizzjoni għad-dawl blu għandha l-potenzjal li tinterferixxi mal-irqad tiegħek. Sabiex ikollok rqad deċenti bil-lejl, hija idea tajba li tnaqqas il-ħin tal-iskrin tiegħek qabel torqod.
Pariri tad-Dawl
Biex iżżid id-dawl u tissalvagwardja l-vista tiegħek, uża l-parir li ġej:
Biex iżżid l-ammont ta 'dawl fi spazju mingħajr ma tuża dwal estremament qawwi, uża bosta sorsi ta' dawl.
Il-bozoz tad-dawl sħan għandhom ikunu preferuti biex jiksħu attrezzaturi tad-dawl u bozoz. Dawl kombinat jista 'jgħaqqad ħafna tipi ta' dawl biex jimita d-dawl naturali kemm jista 'jkun.
Għal attivitajiet bħall-qari u l-kitba, uża dwal b'dawl dirett.
Aħdem f'ambjenti mdawwal tajjeb biex tnaqqas ir-riskju ta 'tensjoni tal-għajnejn li jinġieb minn dawl baxx.
Billi tirranġa sew l-iskrins u d-dwal, ipprova tnaqqas id-dija.
Ħalli kemm tista' dawl naturali fid-dar u fl-uffiċċju tiegħek billi tiftaħ blinds u drappijiet.
Meta tkun barra, ħares għajnejk mir-raġġi UV u mix-xemx. Ilbes brieret, nuċċalijiet tax-xemx, u/jew nuċċalijiet tas-sigurtà.
Billi ta’ spiss twaqqaf l-iskrin tiegħek, tista’ tillimita u tnaqqas l-espożizzjoni tiegħek għad-dawl blu. Meta tħares lejn skrin għal perjodi ta' żmien estiżi, uża r-regola 20-20-20. Kull darba li tuża skrin għal 20 minuta, ħares 20 pied 'il bogħod għal 20 sekonda. Mill-inqas siegħa jew tnejn qabel il-lejl, itfi l-iskrins kollha u llimita l-espożizzjoni tiegħek għad-dawl blu.
Liema tipi ta 'illuminazzjoni huma l-aħjar għall-għajnejn tiegħek jista' jiġi determinat bl-għajnuna ta 'oftalmologu.
Jekk għandek bżonnijiet speċjali, nistgħu nippersonalizzaw għalik, ftakar li tikkuntattjana:www.benweilight.com
