Kuluri ħfief li jippromwovu l-irqad
Fil-preżent, ħafna mill-istudji li saru meta niġu għall-aħjar tipi ta 'dwal biex jippromwovu l-irqad huma mwettqa fuq annimali gerriema. Madankollu, peress li l-annimali gerriema huma bla kulur u lejl, huwa diffiċli li tipprova teoriji bbażati fuq dawk l-esperimenti. Il-bnedmin mhumiex ta’ billejl, għalkemm xi wħud minna huma minħabba xogħol u wisq logħob tal-kompjuter. Apparti minn hekk, il-maġġoranza tal-bnedmin mhumiex bla kulur, u anke f’dawk li huma, hemm tipi differenti!
Bir-riċerka limitata fuq il-bnedmin, xi evidenza tissuġġerixxi li l-kulur aħmar jista 'jgħin biex jinduċi l-irqad. Ukoll, il-preferenza ta 'l-irqad ta' individwu għandha rwol sinifikanti.
Kulur Dawl Aħmar
Kuluri qrib il-kulur aħmar jingħad li jgħinu biex jinduċu l-produzzjoni tal-melatonin, li tistimula l-irqad. Minħabba li għandu l-aktar xebh imbiegħed mad-dawl tax-xemx, ma jfixkilx ir-ritmu ċirkadjan tal-ġisem. Jekk int xi ħadd li torqod b'lampa ta' bil-lejl mixgħula, dawl b'dan il-kulur ma jqajjkx, speċjalment jekk tqum f'daqqa f'nofs il-lejl.
Kont taf li r-retina tagħna għandha ċelloli fotosensittivi speċjali li jħaddmu l-arloġġ intern tal-ġisem tagħna? Ukoll, dawn iċ-ċelloli huma kemmxejn sensittivi għal wavelengths ta 'kuluri differenti, u jibagħtu sinjali lill-moħħ. Studji juru li din il-funzjoni hija partikolarment riċettiva għad-dawl blu-aħdar, li jindika lill-moħħ tagħna li huwa bi nhar.
Għalhekk, jekk il-lampa ta' bil-lejl tiegħek għandha dan it-tip ta' kulur, tassew ikollok diffiċli biex terġa' torqod peress li diġà stimulajt dawn iċ-ċelloli. Jekk għandek bżonn xi ħaġa biex idawwal it-triq tiegħek waqt li tagħmel triqtek lejn il-kamra tal-banju, ikseb kulur aħmar oranġjo peress li għajnejk huma inqas sensittivi għalihom.
Kulur ċar tal-preferenza tiegħek
Minbarra l-kulur aħmar, il-preferenza personali tiegħek tikkontribwixxi wkoll għal kemm tista 'torqod malajr. F'esperiment wieħed li sar, il-grupp ta 'nies li raqdu bil-kulur ċar preferut tagħhom raqdu aktar malajr minn dawk b'kulur każwali jew predeterminat. Jekk issib ruħek skomdu b'dawl aħmar, tista 'tipprova tagħżel il-preferenza tiegħek, u dan jista' jaħdem bħal maġija!
Tista 'tuża dwal blu u bojod għal lampi bil-lejl?
Teknikament, m'hemm xejn ħażin li tuża dawl blu jew abjad, iżda mhux rakkomandat. Ftakar, l-għajnejn huma speċifikament riċettivi għad-dwal blu, għalhekk jista 'jkun aktar diffiċli biex torqod jew terġa' torqod jekk ikollok ħdejk. Jekk qed tibda titħawwad, mur b'kulur ċar aktar sħun minflok ton aktar frisk. Iktar ma tkun viċin ta' kulur aħmar, aħjar għall-irqad tiegħek. Li jkollok mistrieħ tajjeb bil-lejl jippromwovi produttività u prestazzjoni aħjar. Allura, kun żgur li għandek l-aħjar kamra tas-sodda biex torqod biżżejjed!
