Miljuni ta’ individwi madwar id-dinja kollha jbatu mill-problema mifruxa tas-saħħa mentali ta’ ansjetà. Jista 'jirriżulta f'emozzjonijiet negattivi li jfixklu l-ħajja ta' kuljum, bħal ansjetà, jitters, biża ', u paniku. Sinjali fiżiċi ta 'ansjetà jistgħu jinkludu qalb tiġri, rogħda, għaraq, dardir, u nuqqas ta' rqad.
L-ansjetà tista’ tiġi mmaniġġjata b’diversi modi, inkluż b’medikazzjoni, pariri, eżerċizzju, meditazzjoni u metodi ta’ rilassament. Iżda xi nies jistgħu ma jsibux dawn l-approċċi prattiċi jew disponibbli. Ikkunsidra trattament ta’ dawl aħmar għall-ġisem kollu jekk qed tfittex soluzzjoni naturali u mhux invażiva biex tnaqqas il-livelli ta’ ansjetà tiegħek.
X'inhi t-terapija tad-dawl aħmar għall-ġisem kollu?
Dawl aħmar ta 'intensità baxxa u qrib infra-aħmar huma użati fit-terapija tad-dawl aħmar tal-ġisem kollu biex jippromwovu l-benessri u l-fejqan fil-ġisem. Il-mitokondrija, li huma l-produtturi tal-enerġija taċ-ċelloli, jinxtegħlu mid-dawl, li jidħol fiċ-ċelloli fil-fond. Adenosine triphosphate (ATP), il-molekula li taħżen u tittrażmetti l-enerġija fil-ġisem, tiżdied bħala riżultat ta 'dan.
It-trattament tad-dawl aħmar jista 'jtejjeb għadd ta' proċessi u attivitajiet bijoloġiċi, inkluż il-fejqan tat-tessuti, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, it-tnaqqis tal-infjammazzjoni u l-protezzjoni antiossidanti, billi tagħti spinta lill-enerġija ċellulari. Ftit ormoni u newrotrasmettituri li jinfluwenzaw il-burdata u l-konjizzjoni jistgħu wkoll jiġu modulati permezz ta 'trattament ta' dawl aħmar.
Kif Tgħin it-Terapija tad-Dawl Aħmar għall-Ġisem kollu fl-Ansjetà?
It-terapija tad-dawl aħmar intweriet li għandha numru ta 'effetti immedjati u sistemiċi li jistgħu jgħinu fit-tnaqqis tal-ansjetà u jgħollu l-burdata. Uħud mill-vantaġġi primarji huma kif ġej:
Żieda fl-enerġija: L-ansjetà tista’ ġġiegħlek tħossok eżawrit u mneħħi mill-enerġija. It-trattament tad-dawl aħmar iżid il-metaboliżmu ċellulari u s-sinteżi tal-ATP, li jista 'jgħinek terġa' tħossok aktar enerġetiku. Tistaʼ tħossok aktar imqajjem, motivat, u effettiv bħala riżultat.
Ritmi ċirkadjani armonizzati: L-istress jista 'jinterferixxi maċ-ċiklu tal-irqad tiegħek u jirriżulta f'hypersomnja jew nuqqas ta' rqad. Ir-ritmi ċirkadjani tiegħek, li huma ċ-ċikli regolari ta 'rqad u wakefulness, jistgħu jiġu regolati bl-użu ta' trattament ta 'dawl aħmar. Tista 'tinkoraġġixxi moħħok biex joħloq aktar melatonin, l-ormon li jinkoraġġixxi l-irqad, bil-lejl billi tesponi lilek innifsek għal dawl aħmar filgħodu jew wara nofsinhar. Inti tista 'tkun kapaċi tagħmel dan biex torqod aktar sod u tqum tħossok mistrieħa.
Infjammazzjoni mnaqqsa: L-ansjetà tista 'tikkawża li l-ġisem jinfjamma, li jista' jaggrava s-sintomi u jgħolli ċ-ċans tiegħek li tiżviluppa mard kroniku. Billi tirregola s-sistema immuni u squelching cytokines pro-infjammatorji, it-trattament tad-dawl aħmar jista 'jgħin biex tnaqqas l-infjammazzjoni. Il-livelli ta' stress tiegħek jistgħu jitnaqqsu bħala riżultat, li jista' jkun ta' benefiċċju għas-saħħa ġenerali tiegħek.
Stress ossidattiv imnaqqas: L-istress ossidattiv, jew żbilanċ bejn radikali ħielsa u antiossidanti, huwa kundizzjoni li l-ansjetà tista 'tagħmel agħar. Ir-radikali ħielsa huma kimiċi mhux stabbli li jistgħu jagħmlu ħsara lid-DNA u lill-istruttura ċellulari tiegħek. Molekuli msejħa antiossidanti jistgħu jiġġieldu kontra r-radikali ħielsa u jsalvaw iċ-ċelloli tiegħek mill-ħsara. Billi tgħolli l-produzzjoni tal-ġisem ta 'antiossidanti naturali bħal glutathione u superoxide dismutase, it-trattament tad-dawl aħmar jista' jgħin biex ibaxxi l-istress ossidattiv. Billi tagħmel dan, it-tixjiħ taċ-ċelluli u l-ħsara jistgħu jiġu ttardjati.
L-ansjetà tista’ taffettwa l-istruttura u l-funzjoni tal-moħħ billi tnaqqas in-newroġenesi (it-tkabbir ta’ newroni ġodda) u s-sinaptoġenesi (l-iżvilupp ta’ konnessjonijiet ġodda bejn in-newroni). Billi tippromwovi l-produzzjoni ta 'fattur newrotrofiku derivat mill-moħħ (BDNF), proteina li tappoġġja l-iżvilupp u l-plastiċità tal-moħħ, it-trattament tad-dawl aħmar jista' jtejjeb in-newroġenesi u s-sinaptoġenesi. Il-memorja, it-tagħlim, il-kreattività, u l-abbiltajiet tiegħek biex issolvi l-problemi kollha jistgħu jitjiebu bħala riżultat.
Kif tuża t-terapija tad-dawl aħmar għall-ansjetà fuq il-ġisem kollu
Se teħtieġ apparat li jarmi dawl aħmar jew qrib infra-aħmar b'medda ta 'wavelength ta' 600 sa 1000 nm u firxa ta 'intensità ta' 10 sa 100 mW/cm2 sabiex tuża terapija tad-dawl aħmar tal-ġisem kollu għall-ansjetà. Tali aġġeġġi huma disponibbli online u fi spas u kliniċi magħżula.
Meta jkollok bżonn ta 'spinta ta' enerġija jew żieda fil-burdata filgħodu jew wara nofsinhar, it-terapija tad-dawl aħmar hija l-aktar effettiva biex tittratta l-ansjetà. Jekk tużaha kmieni wisq qabel l-irqad tista' taffettwa l-kwalità tal-irqad tiegħek.
Int trid tesponi ġismek kollu, jew għall-inqas il-maġġoranza tiegħu, għas-sors tad-dawl għal bejn 10 sa 20 minuta kull sessjoni sabiex tibbenefika minn terapija tad-dawl aħmar għall-ansjetà. Skont ir-rekwiżiti u l-preferenzi tiegħek, tista 'tagħmel dan kuljum jew kull jum ieħor.
It-trattament tad-dawl aħmar huwa sigur għall-ġilda u l-għajnejn tiegħek, għalhekk m'għandekx bżonn tilbes ħwejjeġ jew nuċċalijiet protettivi. Madankollu, peress li jista 'jkun qawwi wisq biex tkun komdu, tista' tkun trid tevita li tħares direttament lejn is-sors tad-dawl.
